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Preguntas Frecuentes
¿Cuándo es el mejor momento para tomar creatina?
Puedes tomarla en cualquier momento del día. Lo importante es mantener la consistencia y tomarla todos los días, incluso cuando no entrenas, para mantener los depósitos musculares llenos.
¿Es segura para la salud?
Sí, la creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo y se ha demostrado su seguridad en uso a largo plazo en personas sanas. Si tienes alguna condición médica preexistente, te recomendamos consultar con tu médico.
¿Necesito hacer una fase de carga?
No es estrictamente necesario. Puedes hacer una fase de carga (20g diarios por 5-7 días) para saturar los músculos más rápido, o simplemente tomar 5g diarios desde el principio. Ambas estrategias funcionan.
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